Sophiaです。
自己肯定感とは、自分自身を肯定的に評価し価値があると感じる感覚のことを言います。自己肯定感が高い人は自分の存在や行動に自信を持ち前向きに行動します。自己肯定感が低い人は不安や劣等感に悩まされることが多いです。 今回は自己肯定感が低い人の主な特徴について書いていきます。
1. 他人と自分を頻繁に比較する
自己肯定感が低い人は他人と自分を比較してしまうことが多いです。 他人の成功や長所に焦点をあて、自分の欠点や不足を感じやすくなります。
2. 褒められると戸惑う
自己肯定感が低い人は他人から褒められることに対して素直に受け入れることが難しい傾向があります。自分の成功や努力を認めるのに抵抗を感じるのです。
3. 失敗を恐れる
自己肯定感が低い人は失敗を恐れる傾向があります。 新しい挑戦を避けたり、リスクを取らない行動を選ぶことがよくあります。 失敗すると自分の価値がさらに低く感じるため、慎重に考えすぎ、成長のチャンスを逃してしまうことも多いです。
4.自分の意見を言うのが苦手
自己肯定感が低い人は自分の意見や感情を表現することが苦手です。他人の意見を優先して、自分の考えや希望を抑えてしまうことがあります。自分が何かを主張することに抵抗があるため、相手に合わせることが多く、結果として自己主張が少なくなります。
5. 批判を気にする
批判に対して過敏に反応することも自己肯定感が低い人の特徴です。 ちょっとした指摘やアドバイスでも深い傷つき、「自分はダメだ」と感じることが多いです。
6.自分を過小評価する
自己肯定感が低い人は、何事においても自分を過小評価する傾向があります。 「自分は大切にされていない」「どうせうまくいかない」と思い込み、自分の能力や魅力を正しく評価できないのです。成功や成長のチャンスがあっても、「自分には無理だ」と考え挑戦することを尻込みしてしまいます。
7. 完璧主義の傾向がある
一見矛盾しているように感じられるかも知れませんが、自己肯定感が低い人は完璧主義に悩まされることがあります。しかし、努力してもその基準に達することは無理と考えやすく、100、0の評価をしがちです。
このことにより自己嫌悪や無力感を感じることが多くなります。
まとめ
自己肯定感が低い人には、他人と自分を比較してしまったり失敗を恐れたりする傾向があります。 これらの特徴は、日常生活においてストレスや不安を忘れることができず、心の健康にも影響を及ぼします。
しかし、自己肯定感を上げる事は可能です。少しずつ自分の良い点に目を向け、成功体験を積み重ねることで、自己肯定感を高めましょう。自分を大切にし自分らしく生きるために、まずは自分を認めてできることから少しずつ始めてみましょう。
完璧を求めすぎず行動しながら修正していくくらいの気持ちが大切です
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