めまい発生
これは以前の話になります
実家に帰省していたのですが予定より早く戻ることにしました
理由としてなんとなくめまいを感じたから
いつもの自由な環境と違い、実家だと多少気も使うしストレスを感じてるのかなと思っていました
※ちなみにこれまではめまいはほぼなしで生きてきた私
お母さんごめんよ～
数日ゆっくりしたら治るかなと思っていましたが、心なしかひどくなっているような・・・
ジムや筋トレも休んで安静にしているのに変化なし
あ～とうとうこれ、更年期じゃない？エストロゲンの減少でもめまいがあるみたいだし・・・
それか何か病気でもでたか？（不安）
寝がえりを打つとグワンとめまいがしてなんとも気持ち悪い
あ～、病院行きたくないなあ～早く治らないかなあ、と思ってネットを検索開始
ネットで改善方法を検索
考えられる原因と対策を検索すると
更年期でが原因あれば
安静
規則正しい生活
エストロゲンの減少なので大豆製品などで補う
運動
めまいの80％の原因「良性発作性頭位めまい症」であれば
エプリー法で改善
「良性発作性頭位めまい症」の可能性を期待し「エプリー法」を実践
更年期の疑いとしてみた場合
他の症状が全くないこと
頭を右に向けた時のみに発生すること（これ非常に重要）
を考えると、
現段階では「良性発作性頭位めまい症」の可能性が高いということで、エプリー法をやってみることにしました
それで改善しない場合は病院行きかなという結論です
※動画内で良性発作性頭位めまい症とエプリー法がどちらも解説されています
3セットやったら治りました（歓喜）
ここまでの1週間は何だったの？というくらい綺麗に治りました
原因として思い当たることとしたら・・
自宅ではダブルベッドで寝ているのですが、実家はシングルベッドです
なので、寝がえりが少なく耳石が正しい位置に戻らなかったのかなと思います
耳石の位置を正しい位置に戻したら治るという、なんとも物理的な理由でウケました
めまいがある方は試してみる価値ありですよ
